Alhamdulillah, one of the new experiences in life.
Ngikutan powerlipting meet.
Walaupun deg2an tapi seru uga.
Mumpung masih muda & sehat banyak2in nyobain hal-hal baru dah.
Biar pas tua gak nyesel.
Find a hobby! Itβs mandatory.
Jangan abisin idup lo cuma buat bangun, kerja & tidur. Youβre better than that!
Berikut Meet Recap aing:
Squat: 200kg
Bench: 120kg (i know it sucks)
Deads: 250kg
Placed 5th in U95 π½ Class.
Thanks beeud buat Pak Kepala Suku @jamesyeos23 tjang udah ngasih arahan dari weigh in, ngukur rack, nentuin attempt, warm up & hype in. Kamu terbaiqq kaka.
Maaci juga buat @soarpowerliftingteam yg solid af! Udah lama gak ngerasain punya temen suportif, biasa solo karir soale wkwk.
Lastly, tengkiyu @rawwar2021 yg udah bikin event yg well organized π
Sekyan & Terimakaseeh
βοΈTopic of The Day - Berapa Lama Istirahat Antar Sets yg Optimal.
Buat kamu yang masih bingung, dan masih salah interpretasi dengan menyama-ratakan durasi istirahat antar sets, semoga ini bisa membantu.
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#edukasifitness #sonofironfitness
βοΈTopic of The Day - Doβs & Donβtβs Tentang Deload
All about Deload, silakan dibaca.
Silakan berkomentar apabila ada yg mau memberikan pendapat, dan silakan share kalau bermanfaat.
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#deload #edukasifitness #sonofironfitness
βοΈBACA CAPTION - Walk Forever
Fitness itu kan tujuan jangka panjang yee.
Jadi kalo tujuan lo jauh, menurut lo enakan sambil jalan apa sambil lari nih sob?
Ya kalo sambil lari emang lebih cepet nyampe logikanya, tapi apa lo bisa jamin bisa gak capek & gak berenti di tengah jalan?
Kunci di perfitnessan itu adalah Longevity & Konsistensi.
Bukan cepet-cepetan.
Banyak temen-temen gua yg 1-5 tahun pertama Go All Out & Do Whatever it Takes biar jadi Beast di dunia fitness. Kejar setoran. Kejar tayang.
Tapi ujung2nya berhenti, ya karena capek.
Beda kalo lo fitness jalaninya enjoy dan nganggep itu adalah sesuatu yg Fun. Yaa kayak lo maen game aja, banyak tantangan, bisa naik level tapi lo gak mau cepet tamat.
Jadi buat elu2 yg ngerasa progress fitness lo lambat, yaudaa itu proses.
Yang penting lo tetep jalan biarpun pelan, sambil liat pemandangan kanan kiri.
Nanti ujung2nya juga nyampe. #WalkForever
πΈ: @edosatrior
π: @arrogance.id
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#motivasifitness #edukasifitness #sonofironfitness
Alhamdulillah, one of the new experiences in life.
Ngikutan powerlipting meet.
Walaupun deg2an tapi seru uga.
Mumpung masih muda & sehat banyak2in nyobain hal-hal baru dah.
Biar pas tua gak nyesel.
Find a hobby! Itβs mandatory.
Jangan abisin idup lo cuma buat bangun, kerja & tidur. Youβre better than that!
Berikut Meet Recap aing:
Squat: 200kg
Bench: 120kg (i know it sucks)
Deads: 250kg
Placed 5th in U95 π½ Class.
Thanks beeud buat Pak Kepala Suku @jamesyeos23 tjang udah ngasih arahan dari weigh in, ngukur rack, nentuin attempt, warm up & hype in. Kamu terbaiqq kaka.
Maaci juga buat @soarpowerliftingteam yg solid af! Udah lama gak ngerasain punya temen suportif, biasa solo karir soale wkwk.
Lastly, tengkiyu @rawwar2021 yg udah bikin event yg well organized π
Sekyan & Terimakaseeh
βοΈTopic of The Day - Berapa Lama Istirahat Antar Sets yg Optimal.
Buat kamu yang masih bingung, dan masih salah interpretasi dengan menyama-ratakan durasi istirahat antar sets, semoga ini bisa membantu.
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#edukasifitness #sonofironfitness
βοΈTopic of The Day - Doβs & Donβtβs Tentang Deload
All about Deload, silakan dibaca.
Silakan berkomentar apabila ada yg mau memberikan pendapat, dan silakan share kalau bermanfaat.
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#deload #edukasifitness #sonofironfitness
βοΈBACA CAPTION - Walk Forever
Fitness itu kan tujuan jangka panjang yee.
Jadi kalo tujuan lo jauh, menurut lo enakan sambil jalan apa sambil lari nih sob?
Ya kalo sambil lari emang lebih cepet nyampe logikanya, tapi apa lo bisa jamin bisa gak capek & gak berenti di tengah jalan?
Kunci di perfitnessan itu adalah Longevity & Konsistensi.
Bukan cepet-cepetan.
Banyak temen-temen gua yg 1-5 tahun pertama Go All Out & Do Whatever it Takes biar jadi Beast di dunia fitness. Kejar setoran. Kejar tayang.
Tapi ujung2nya berhenti, ya karena capek.
Beda kalo lo fitness jalaninya enjoy dan nganggep itu adalah sesuatu yg Fun. Yaa kayak lo maen game aja, banyak tantangan, bisa naik level tapi lo gak mau cepet tamat.
Jadi buat elu2 yg ngerasa progress fitness lo lambat, yaudaa itu proses.
Yang penting lo tetep jalan biarpun pelan, sambil liat pemandangan kanan kiri.
Nanti ujung2nya juga nyampe. #WalkForever
πΈ: @edosatrior
π: @arrogance.id
.
.
.
π¨ ππ’πππππ‘π / π£π₯π’ππ₯ππ π ππ‘π
(Training, Meal Plan, Consultation)
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
π² SONOFIRONFITNESS.COM
.
.
.
#motivasifitness #edukasifitness #sonofironfitness
